วิ่งออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดจริง!

สำหรับใครที่มองหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แบบประหยัดเงินในกระเป๋าอยู่ล่ะก็!

ผมขอแนะนำการวิ่งที่กำลังอินเทรน ท็อปฮิตติดชาร์ตอยู่ในขณะนี้เลยครับ

ไม่ใช่แค่เราจะวิ่งตามกระแสนะครับ แต่ที่ผมแนะนำการวิ่ง

เพราะถือเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย

เพราะร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนเป็นตัวช่วยในการเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายให้เป็นพลังงาน

ฉะนั้นการจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น ผมแนะนำว่าต้องวิ่งด้วยความเร็วที่พอเหมาะ อย่างสม่ำเสมอ ระวังอย่าให้เหนื่อยหอบ จนหายใจไม่ทันจากกลายเป็นมีประโยชน์ก็จะมีโทษเอาง่ายๆ

และส่วนที่สำคัญคือ แนะนำให้ออกกำลังอย่างน้อย30นาทีขึ้นไป เพื่อจะดึงเอาส่วนของไขมันมาส่วนเกินมาใช้เป็นพลังงานในการเผาผลาญครับ

ถ้าเราวิ่งอย่างดี ร่างกายก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานจากไขมันที่สะสมอยู่ ช่วยกระตุ้น ยกระดับการเผาผลาญของร่างกายให้สูงขึ้น และลดน้ำหนักได้ดีกว่านั่นเองครับ